Семинар «Основы йоги» с Алисой Бондаренко 14.04.2019

 In Без рубрики


Введение в йогу от самого внимательного и чуткого инструктора нашей студии — Alisa Bondarenko!

Если Вы только планируете начать заниматься йогой или совсем недавно стали посещать классы для начинающих — Вам точно необходим этот семинар! Если Вы занимаетесь давно, но чувствуете, что есть пробелы / нет четкого понимания базовых вещей — Вам тоже не помешает прийти на этот семинар! Если Вам кажется, что Вы все знаете и умеете… Возможно Вам только кажется! Загляните на этот семинар, чтобы расширить свой кругозор и углубиться в практику!

Семинар будет проходить в воскресенье, 14.04.2019, с 12:00 до 18:00.
Регистрация по телефону: +380509725154, +380986524653

Стоимость:
— 600 грн для новых клиентов студии (при покупке Абонемента «Тест-Драйв»)
— 700 грн по предоплате для клиентов студии
— 800 грн в день проведения семинара

Подробная структура нашего семинара*:
1. Что такое йога (какие есть виды йоги, как появилась и развивалась хатха-йога, современные методики)
2. Короткий обзор классических текстов и рекомендаций по практике (особое внимание уделим яме, нияме, шаткармам, питанию)
3. Санкальпа (обозначим цель своей личной практики, на основе этого выберем соответствующие йогические техники для личной практики)
4. Работа с телом: основные принципы правильной работы с телом; основы травмобезопасности; особенности работы в наклонах, прогибах, скручиваниях и перевёрнутых положениях; принцип компенсации.
5. Базовые дыхательные техники: как правильно делать, когда и в каком количестве.
6. Базовые техники работы с вниманием (тратака; ротация сознания).

*Пункты 1-3 теория, пункты 4-6 теория + практика.

Обязательно иметь с собой удобную одежду для практических занятий!

Recent Posts

Leave a Comment