АЛИСА БОНДАРЕНКОЙога для начинающих, ишвара-йога, хатха-йога

    НАПРАВЛЕНИЯ: йога для беременных, йога для начинающих, йога релакс (пранаяма, йога нидра), йога для детей от 3 до 7 лет, ишвара йога, хатха-йога.


    ПРАКТИКА: 10 лет практики, 6 лет преподавания


    ГДЕ ОБУЧАЛАСЬ:сертифицированный преподаватель Ишвара йога (Анатолий Зенченко), обучалась в Академии гималайской йоги (сертификат инструктора гималайской йоги) и продолжаю обучаться у индийского мастера Пайлота Бабы.

    Алиса Бондаренко – йога для беременных, йога для женщин, йога релакс (пранаяма, йога нидра), йога для детей от 3 до 7 лет.
    Практике асан обучалась у Анатолия Зенченко, у него же прошла свой первый курс подготовки преподавателей и получила сертификат инструктора Ишвара-йоги (авторская методика А.Зенченко). Более глубоким техникам йоги (пранаяма, пратьяхара, дхарана) обучалась в Академии гималайской йоги (сертификат инструктора гималайской йоги) и продолжаю обучаться у индийского мастера Пайлота Бабы.
    Йога никому не открывается сразу, изучать и постигать её грани можно всю жизнь. Каждый день эта прекрасная «наука о самом себе» даёт мне новые знания, которые делают меня более осознанной, счастливой, открытой. Два года назад знаний стало очень много, и я приняла решение делиться ними с окружающими. Если Вы хотите узнать себя, открыть удивительные возможности Вашего тела и ума, или просто быть гармоничными и счастливыми, йога – это то, что Вам нужно.

     

    Чему я уделяю внимание на занятиях:
    1. “В здоровом теле здоровый дух”, поэтому на занятии я выделяю достаточно времени на выполнение асан, а так же обращаю внимание на правильность (корректность) их выполнения и объясняю принципы правильной работы с телом.
    2. “Дыхание – жизнь”. В зависимости от подготовленности группы предлагаются различные дыхательные упражнения – пранаямы.
    3. “Йога есть обуздание волнений присущих уму”. То есть йога – это не упражнения и не техники, это – осознанность. На занятиях разъясняются основные принципы йоги, а так же выполняются техники, развивающие контроль и сосредоточение ума (концентрация).
    Буду рада видеть Вас на занятиях! ОМ