Хатха йога — це вчення про фізичну гармонію, що досягається за допомогою фізичних засобів впливу на організм — асан (поз фізичного тіла), пранаям (дихальних практик), мудр і бандх (вправ з управління внутрішніми енергіями).
Хатха йога не тільки може бути самостійним і повноцінним шляхом самовдосконалення, а й є дуже бажаним базисом для вищих йогівських практик.
Але дуже важливо розуміти, що Хатха-йога – це не лікувальна гімнастика. Здоров’я тіла – це мета Хатха-йоги. Здоров’я – це природний стан організму, який повертається та утримується внаслідок практики фізичної йоги.
Докладніше про те, як хатха-йога впливає на здоров’я людини.
У нашому тілі є два основні прояви енергії – тепла сонячна енергія, що тече по правому енергетичному каналу (Пінгала) та холодна місячна енергія, що тече по лівому каналу (Іда). Сонячна енергія – це активність у зовнішньому світі, плідна діяльність, екстраверсія. Місячна енергія — це інтроспекція, медитація, споглядання внутрішніх процесів.
Мета Хатха йоги – досягнення рівноваги цих енергій.
Рівень продовжуючий
Інструктор: Олена Карпенко
Розклад тут