Флай йога підходить для будь-якого рівня підготовки. Поліпшує фізичну форму, розвиває гнучкість, витривалість, силові показники. Стан польоту сприяє медитативним практикам, очищує розум від стресу, знімає фізичну напругу. Перевернуті пози омолоджують за рахунок кровообігу. Гамак допомагає усунути дискомфорт у хребті, що виникає через силу тяжкості, знімає навантаження з хребців та суглобів. Щоб утримувати тіло на вазі або в перевернутому положенні в роботу включаються стабілізатори м’язи, зміцнюється м’язовий каркас, що підтримує хребет. Особлива увага приділяється правильному диханню, що контролюється. Це розвиває функціональний обсяг легень та діафрагмове дихання, підвищує рівень насичення крові киснем, стимулює роботу лімфатичної системи. Інверсійні пози стимулюють приплив крові до голови, насичують мозок киснем, допомагають усунути стрес, заряджаю енергією. Перевага флай йоги ще й у тому, що навіть при щоденних заняттях тіло не закріплюється. Головне – прислухатися до особистих відчуттів. До зустрічі у гамаках!