Кундаліні в перекладі з санскриту означає «згорнута в спіраль, як спляча змія, сила, що знаходиться в затишному місці». У стародавніх текстах Кундаліні описується як енергія, що лежить в основі народження і духовного розвитку людини, велика енергія створення Універсуму.
В основу практики покладені криї — послідовність динамічних, статичних вправ і релаксацій, спрямована на досягнення конкретного ефекту (наприклад, крия, що полегшує проходження енергії вздовж хребта або крию для вивільнення накопиченого болю). Всі практики Кундаліні-йоги засновані на медитаціях, співі мантр, певних асанах (йогічних позах), пранаямах (дихальних практиках) та концентрації свідомості.
Практика Кундаліні-йоги не вимагає спеціальної фізичної підготовки, проте рекомендується займатися під керівництвом практикуючого тренера.
Навіть перше знайомство з цією практикою дає можливість досить швидко відчути ефект: усвідомити і навчитися використовувати базові причинно-наслідкові зв’язки в організмі і, тим самим, отримати потужні інструменти самопізнання та духовного розвитку.
Розклад тут