РОЗШИРЕННЯ ЗОНИ КОМФОРТУ
Йога у перекладі з санскриту – це З’єднання. Поєднання тіла та Свідомості, вміння керувати тілом, розумом, емоціями, ситуацією, вміння концентрувати увагу на об’єктах, вміння ставити цілі та досягати їх. Щоб стати успішною, реалізованою, здоровою та щасливою людиною, спочатку потрібно навчитися бути господарем свого тіла. Тіло як автомобіль для Свідомості, що є водієм, а розум – бортовий комп’ютер. За допомогою йоги ми вчимося керувати цим авто на шосе під назвою життя. Тут деяким перед стартом можна підкачати шини, налаштувати розвал-сходження, налагодити роботу двигуна, відрихтувати бампера і, звичайно, прибрати глюки бортового комп’ютера, приборкавши свій розум, який постійно прагне в зону комфорту, тим самим її звужуючи через лінь, потурання своїм слабкостям ( маргаринові тортики на ніч та інше), розвиваючи цю слабкість у тілі, яка згодом призводить до втоми, хвороб та розчарувань. Розстеливши килимок і ступаючи на шлях Йоги — ми розширюємо свою зону комфорту, робимо тіло сильним, подібно до алмазу, суглоби гнучкими, психіку стійкою, підвищуємо опірність організму до хвороб і стресів.
Так одного разу, 7 років тому, перебуваючи у моральному та фізичному виснаженні після народження двох дітей я ступила на цей шлях і побачила вихід до здорового та щасливого життя. Пробуючи різні напрямки, відвідуючи різні семінари, фестивалі, вивчаючи філософію, аюрведу, закінчивши викладацький курс за системою Баланс йога Валентини Малиновської, я зрозуміла, що хочу поділитися своїми знаннями з іншими людьми, допомогти зміцнити тіло, розширити зону комфорту через асани (до речі, один з перекладів слова Асана – комфортне становище тіла). Викладаю йогу для вагітних, йогу для початківців та рівень новачок+. На заняттях особливу увагу приділяю відбудов в асанах у співнастрою з диханням та концентрацією уваги на різних ділянках тіла та розуму. Спеціально розроблені послідовності спрямовані на опрацювання всіх енергетичних центрів, щоб після практики відчувати баланс у тілі та гармонію у думках.

ЖІНОЧА  ЙОГА

Ці заняття допоможуть зробити ваше тіло витривалішим та гнучкішим, а розум спокійним та концентрованим. На практиках особливу увагу приділяємо зміцненню м’язів тазового дна через зміцнення м’язів живота, сідниць, стегон та всього м’язового корсету; витягуємо хребет (у кого сколіоз також запрошую); працюємо зі стопами (профілактика плоскостопності), зганяємо надлишкову вагу, вчимося правильно дихати та управляти увагою через тіло. Від слабкості м’язів малого тазу страждає більша частина жінок сучасного світу (особливо жінки, які вже стали мамами) що призводить до частих захворювань (в т.ч. інфекційних) органів черевної порожнини, також є причиною діастазу, нетримання сечі, пролапсу матки і навіть пониження лібідо. Особливо ці заняття рекомендуються вагітним для підготовки до пологів.

Instagram @victoriaastroyoga